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8:00制订当天计划
研究表明，习惯在早晨制定当天目标和计划的人，不仅能有条不紊地完成任务，一天下来还不会感到过于疲惫 。
因此，职场人士应养成早上定计划的习惯 。早上时间相对紧张，定计划不用局限在家里 。开车一族，可到达办公室后，边打扫卫生边定计划；乘车一族，可在上班路上梳理思路 。
最后要提醒的是，上述时间表仅作为合理安排早晨生活的参考，不同人群可能各有侧重，所花时间也有差异，可根据个人情况做出调整，但总体原则应以“慢”为主 。
【能延年益寿的小妙招 只要每天花五分钟时间】
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