请问腹肌轮可以减肚子吗
跪姿训练法
跪在地面上拿轮训练 ， 双手紧握着健腹轮的把手，两手用力均匀握住，反覆向前推拉滚轮，同时将身体最大限度地向前延伸，然后再回到跪姿的初始原位 ， 如此反覆操作 。（一组约做10下）
滑行平板支撑训练
双脚踩稳，双手紧握着健腹轮的把手，两手用力均匀握住，象是在做棒式的感觉，反覆向前推拉滚轮 ， 同时将身体的背部打直，在最大限度地向前延伸，然后再回到初始原位，如此反覆操作 。（一组约做10下）
站立腹肌训练
首先两腿分开略比肩宽 ， 然后手持轮子向前推动，注意腰部以及腹部要配合施力、呼吸要均匀，尽量不要憋气 。（一组约做10下）
髋关节训练
首先两腿分别站上轮子的把手上，然后双手在地板上撑起 ， 注意腹部以及腿部要配合施力、呼吸要均匀，利用腿部力量将轮子延伸再拉回 。（一组约做10下）
小腿肌群训练
【腹肌轮可以减肚子吗】以躺着的姿势，首先两腿分别站上放在轮子的把手上，呼吸要均匀 ， 利用小腿肌群的力量将轮子延伸再拉回 。（一组约做10下）
