贫血是指人体外周血红细胞容量臧少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状,一般常见的表现有皮肤苍白干燥、指甲苍白、容易乏力、精力不好、气短心慌胸闷、头晕目眩耳鸣、失眠、注意力不集中、头发枯黄、皱纹增多等,下面我们就一起来看一看贫血的人吃什么补血最快吧!
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贫血的表现症状有哪些?
1、贫血的一般表现:疲乏、困倦、软弱无力是贫血最常见和最早出现的症状 。贫血严重时,部分患者可出现低热 。皮肤粘膜苍白是贫血的主要体征,一般以观察甲床、口腔粘膜、睑结膜及舌质较为可靠 。
2、心血管系统表现:活动后心悸、气短最为常见 。部分严重贫血患者可以出现心绞痛、心力衰竭 。患者可有心率过快、心搏有力、脉压增加 。部分患者可有心脏扩大,心尖部或心底部出现轻柔的收缩期杂音,下肢水肿,心电图检查可显示低电压、ST段低平、T波平坦倒置等 , 贫血得到纠正并去除病因后 , 心脏改变常可逐渐恢复 。在贫血得到纠正后,这些症状和体征均会消失 。
3、中枢神经系统表现:头痛、头晕,目眩、耳鸣、注意力不集中及嗜睡等都是常见的症状 。严重贫血患者可出现晕厥 。
4、消化系统表现:贫血时因缺氧可导致食欲不振、恶心呕吐、腹胀、腹泻等症状,有时有舌炎表现,个别患者会出现异食癖 。体征常为舌质红绛、舌乳头萎缩、巩膜可有黄疸、脾大 。营养性巨幼细胞贫血时消化系统症状最为突出,因为叶酸、维生素B12缺乏会导致消化道上皮有核细胞DNA合成障碍,影响消化功能而出现上述症状 。
5、泌尿系统表现:常出现多尿、尿比重降低,少量蛋白尿 。急性血管内溶血时 , 尿色可呈现浓茶或酱油样颜色 。
贫血的人吃什么食物补血
1、黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑 , 其实黑豆也可以生血 。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡 。
2、发菜:发菜的颜色很黑 , 不好看 , 但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血 。
3、胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C , 同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮 。不过许多人不爱吃胡萝卜 , 我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝 。
4、面筋:这是种民间食品 。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富 。而补血必须先补铁 。
5、金针菜:金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍 , 铁质含量丰富 , 同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素 。
6、龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售 。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等 。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症 。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物 。
7、萝卜干:萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高 。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物 。
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贫血的人吃什么补血最快
1、龙眼红枣粳米粥
【做法】龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克,同煮成粥,热温服 。
【功效】养心补脾 , 滋补强壮 。
2、羊骨粳米粥
【做法】新鲜羊骨2斤(1000克) , 粳米200克 。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥,食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程 。
【贫血的人吃什么补血最快 重度缺铁性贫血的人吃什么补血最快】【功效】补肾壮骨 。
3、糙糯米薏苡红枣粥
【做法】糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚 , 同煮成粥,食用时加适量白糖 。
【功效】滋阴补血 。
4、首乌红枣粳米粥
【做法】制首乌60克,红枣3-5枚 , 粳米100克 。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可 , 热温服 。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅 。
【功效】补肝益肾,养血理虚 。
5、蛋黄羹
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