跑步是最为简单的运动 ， 只要有时间就可以跑起来，很多人会每天跑步，那慢跑和快走哪个对膝盖伤害大？
看强度 。
慢跑和快走虽然都属于低强度的运动，短时间内运动时会比较轻松 ， 并且慢跑和快走也不会形成全身运动，运动时对膝关节的冲击较小，合理的强度一般不会造成膝盖损伤 。
【慢跑和快走哪个对膝盖伤害大】但是每天进行较高强度的快走和慢跑的话 ， 那就属于是中高强度运动了，运动负荷较大，对膝关节的冲击就比较大 ， 时间长了就容易对膝关节造成损伤，如果是在同等强度下，那可能慢跑会比快走更伤膝盖一些，尤其是对于中老年人来说 ， 建议不管做何种方式的运动，运动强度都不宜多大 。
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