山楂
山楂是传统的保健药膳 , 也是中药 , 里面含有维生素C、B和胡萝卜素 。它酸酸甜甜的味道能够有着降血糖的功效 , 还能散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃 。
【降血糖吃什么水果,推荐这五种水果给你】橙子
橙子能够帮助人体清除对体内健康有害的自由基 , 橙子皮还含有果胶 , 还能够促进食物通过胃肠道 , 让胆固醇能够随着粪便排出体外 , 以此来减少胆固醇的吸收 。
菠萝
菠萝中含有糖 , 盐类 , 酶 , 有着利尿的作用 , 适当的饮食能够对肾炎 , 高血压患者有好处 , 同时菠萝性味甘平 , 具有健胃消食 , 补脾止泻 , 清胃解渴的作用 。
黄瓜
黄瓜含水分为98% , 并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素 , 对身体也大为有益 , 所以血糖高患者可以选用黄瓜 。
西红柿
西红柿含有丰富的天然抗氧化剂 , 除了维生素C外 , 还含有番茄红素 。维生素C大家都非常熟悉 , 它可以预防感冒、治疗坏血病 。番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素 , 它在人体内的作用类似胡萝卜素 , 是一种很强的抗氧化剂 , 所以可以适量食用 。
苹果
性凉 , 味甘 , 具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效 。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀 , 从而能降低血糖 , 尤其是餐后血糖 , 对糖尿病有较好的疗效 。参考!!!
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