刚刚去超市采购了一些食材，请问莲子和百合可以一起吃吗？
莲子和百合可以一起吃 。
莲子中含有较多蛋白质，还含有碳水化合物、膳食纤维、维生素，以及钾、钙等多种矿物质 。而百合味微苦，含有蛋白质、维生素C、膳食纤维等营养成分，并且百合中含有一定的生物碱，适当吃对人体有一定的滋补作用 。两者一起吃具有较高的营养价值，可帮助人体补充能量以及营养物质 。
【莲子和百合可以一起吃吗】莲子不仅可以和百合一起吃，还可以加入银耳或是雪梨等食材，使味道更加香甜 。如果对莲子或百合过敏，应避免吃，以免引起皮肤瘙痒、鼻塞、流鼻涕等不适 。莲子、百合虽然具有一定的好处，但也不可以吃太多，否则可能引起消化不良，出现腹胀、嗳气等不适 。
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