【立冬节气怎么养生】
立冬是一个节气 ， 我昨天在外面的时候看到很多奶茶店在推出立冬的饮品了 ， 请问立冬节气怎么养生?。?
1、晒太阳
立冬节气后，天气会越来越冷，出太阳时，可以出门晒晒太阳，晒太阳可以温暖身体，还能促进钙质的吸收 ， 小孩子经常晒太阳可以补钙，心情不好的人晒晒太阳还可以解郁 。
2、饮食养生
立冬节气后，要经常食用一些温热型食物，例如：羊肉、牛肉等，天冷的时候，吃一些温热型食物可以让身体暖和起来，还能滋补身体，推荐的食谱有：羊肉白萝卜汤、山药羊肉汤、胡辣汤、牛肉白菜汤等 。
3、防寒保暖
立冬节气后，气温下降，常常会让人觉得手脚冰凉，此时，需要防寒保暖，温度十分低的时候，最好是从头到脚都捂严实，例如穿雪地靴、戴手套、围巾等物保暖 。
4、生活规律
立冬宜休养生息，进入冬季后，要保持良好的生活作息，做到生活规律、早睡早起、定期运动、情绪平静，这样也有利于身体养生 。
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