糙米饭跟白米饭哪个热量高?
【糙米饭跟白米饭哪个热量高】
糙米热量更高 。
一百克糙米含363卡路里，一百克大米含有116卡路里 。从热量的角度来看 ， 糙米热量更高，但是糙米有更多的膳食纤维，是大米含量的6倍以上 。因此即使是糙米热量也很高 。但是同样数量的大米，白米饭会吃的更多 。糙米虽然热量高，但是纤维素含量非常丰富，摄入体内最后这些纤维素无法被人体有效的吸收，会以大量原型排出体外 ， 可以加速肠道蠕动，刺激肠道内消化液的分泌，并且可以降低血压，降低血脂，从而起到辅助减肥的作用 。
推荐阅读
- 为什么糙米越吃血糖越高
- 七色糙米和五色糙米哪个减肥效果好
- 前防撞梁更换意味着什么
- 睡衣和外衣能一起机洗吗
- 睡衣和秋衣秋裤的区别
- 电饭煲熬粥保温一夜第二天还能喝吗
- 如东县关于调整烟花爆竹禁限放政策的通告
- 灭火器可以放在车的后备箱吗
- 武汉医保共济可以绑定子女吗 武汉医保共济怎么操作