最近在减肥，想知道烤红薯热量高还是米饭？
【烤红薯热量高还是米饭】
米饭的热量高 。
烤红薯的热量只有大米的1/3 ， 每100克烤红薯中只含有100大卡左右的热量 ， 烤红薯属于低热量的食物 ， 且脂肪含量较少 。
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉 。含糖量达到15%-20% 。适量食用可以有效补充身体所需的营养元素，还有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效 。
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