做过平板支撑的人都会发现撑就了就会容易出现发抖的情况，那平板撑两分钟是什么水平？
【平板撑两分钟是什么水平】中等水平 。
平板支撑属于静力性动作，做平板撑能够锻炼腰腹深层肌肉，如多裂肌、腹横肌等腰腹部核心肌群，而如果做平板撑能坚持到2分钟的人，说明有一定的力量基础 ， 身体素质较良好，耐力较为不错的人，在平板支撑中坚持的时间算是中等水平 。
如果在平板支撑能坚持2分钟，可以坚持保持每次2分钟的时间 ， 休息一分钟再坚持2分钟，循环四次为一组，每天一组 ， 一定时间后就能达到更长的时间，并且核心肌群也得到了很好的锻炼 。
推荐阅读
- 涮羊肉哪个部位的羊肉好吃
- 平板支撑一次多长时间可以减肚子
- 西兰花怎么切
- 西兰花的根部粗干能吃吗
- 板栗干了变硬了还能吃吗
- 熟板栗变硬了怎么变软
- 雨水节气寓意和文化内涵是什么
- 水煮生栗子怎么做好吃呢
- 羊头有虫的羊肉能吃吗