【一些有关春季养生的小知识】
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养生导读:春季最常见的就是容易发困的问题 , 其实是由于春季的气候容易导致人体脑部缺氧 , 导致昏昏欲睡 , 下面是一些有关春季养生的小知识 , 大家可以学习下 , 春困或许是饮食方面没有做到位 。
春季养生小知识四要
日常的起居要有规律:在春天到来之时 , 人体阳气渐趋于表 , 皮肤舒展 , 末梢血液供应增多 , 汗腺分泌也增多 , 身体各器官负荷加大 , 而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用 , 肢体感觉困倦 。这时千万不可贪图睡懒觉 , 它不利于阳气升发 。为了适应这种气候转变 , 在起居上应早睡早起 , 经常到室外、林阴小道、树林中去散步 , 与大自然融为一体 。春天气候多变 , 时寒时暖 , 同时人体皮表疏松 , 对外邪抵抗能力减弱 , 所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服 , 尤其是老年人和体质虚弱者 。
精神要养足:人的精神活动必须顺应气候的变化 。人体受季节影响最大的时候是过渡季节 , 尤其是冬春之交的春天 。有些人对春天气候的变化无法适应 , 易引发精神病 。现代医学研究表明 , 不良的情绪易导致肝气郁滞不畅 , 使神经内分泌系统功能紊乱 , 免疫功能下降 , 容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病 。因此 , 春天应注意情志养生 , 保持乐观开朗的情绪 , 以使肝气顺达 , 起到防病保健的作用 。阳春三月是万物始生的季节 , 此时要力戒动怒 , 更不要心情抑郁 , 要做到心胸宽阔 , 豁达乐观;身体要放松 , 要舒坦自然 , 充满生机 。
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