腰酸背痛是老年人一种非常常见的病症很多老年人都不放在心 ， 那么老年人腰酸背痛应该怎么缓解呢！怎样才能很好的缓解腰酸背痛的症状 ， 对于腰酸背痛上了年纪的人总会觉得是自己人老了都会这样的情况 ， 其实并不是这样的 ， 只要稍微改变一下生活习惯和饮食就可以很好的缓解疼痛 。
有的老人经常背部酸痛 ， 可查来查去都找不到原因 ， 其实就是因为床垫太软 。睡觉时 ， 脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑 ， 而整晚处于不当弯曲的状态 ， 长期这样睡 ， 背部当然会酸疼 。因此 ， 如果床垫真的很软 ， 可以在上面加铺一层竹席 ， 以增加硬度 ， 或者干脆换个平板床 。
爱喝茶的老人 ， 可以用艾草红枣汤来代茶饮 ， 这种汤的特点就是“打通气血” ， 因为中医认为 ， 只有气血不通才会导致酸痛 ， 因此可以常食这道汤品来打通气血 ， 疏缓疼痛 。做这道汤时艾草要去中药房买 ， 与红枣一起加水大火煮沸后 ， 还要小火再煮20分钟 ， 然后滤渣当饮料喝 。要注意的是艾草性偏温热 ， 所以一起加入的红枣一定要切开去核 ， 否则喝了会上火 。另外 ， 如果觉得汤苦 ， 也可加点红糖调味 。一般喝三天停一天 ， 连喝三个月 ， 对改善腰背痛很有帮助 。
【老年人腰疼是什么原因？】如果想要快点缓解酸痛 ， 用姜汤热敷是最好的了 。将一大块姜拍碎后熬煮 ， 然后放凉至50摄氏度 ， 趁热用毛巾浸泡拧干 ， 敷在痛处 ， 交替敷30分钟即可 。可使局部肌肉松弛 ， 血管扩张 ， 有消炎、消肿、减轻疼痛的作用 。
另外 ， 泡澡或淋浴也是改善腰酸背痛的实用方法 。
一、发病率及危害
腰腿痛是老年患者中最为常见的症状之一 。老年人随着身体内分泌、免疫等方面功能可老化 ， 脊柱的正常组成结构发生变化 ， 失去了正常的力学特征从而导致腰腿痛的发病率升高 。约有60%以上的老年人有过腰腿痛的经历 。其中4%~6%的老年人病情严重 。老年人的腰腿痛占我院骨科门诊的总量的1/3以上 。
腰酸疼到严重的威胁到了老年的健康和生活质量 ， 症状比较轻的患者情绪很容易会低落 ， 导致自信心下降 ， 正常的社会活动比较的少很容易就会出现这样的问题 ， 严重的患者甚至可能会导致瘫痪丧失劳动能力 。
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