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1、冬笋是一种营养丰富并具有保健功效的美味食品，其质嫩味鲜、清脆爽口，含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素以及钙、磷、铁等矿物质及丰富的膳食纤维 。
2、降“三高” 。竹笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症，且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用 。
3、通便 。竹笋甘寒通利，它所含有的横植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进肠道的蠕动 ， 从而降低我们肠内的压力，减少粪便类的粘度，使其利于排出体外 。
【冬笋的营养价值及功效与作用及禁忌 冬笋的营养价值及功效与作用】4、养肝 。冬笋富含维生素，保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害 。
5、开膈消痰 。竹笋具有低糖、低脂、高膳食纤维等特点 。它能够有效降低人体内多余的脂肪，可以防止脂肪堆积在体内的导致的肥胖 ， 并且它还可以消痰化瘀滞，并且对高血压、糖尿病以及心脑血管疾病的人非常有帮助 。
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