胃肠道疾病是常见的疾病，很多人的胃肠道已经处于了一种亚健康的状态，如果调理不当就会引发胃肠道疾病，所以大家一定要及时的调理肠胃，这样才能远离胃肠道疾病 。
1.捏脊疗：
捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的 。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子 。主要是捏背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中，是经络中的督脉所在，脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线，刺激其穴位，可以起到通经活络，调和气血，及调整脏腑的作用 。
2.饭后揉肚：
饭后先散会步，然后或卧或坐，用手轻轻按揉腹部，先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果 。
3.捏腿肚：
小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经，按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用，足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患 。当然这只适用一般胃病，能缓解轻微的胃痛，严重胃病者，应去医院诊治 。
4.选择合适的高跟鞋：
从中医的角度来说，足部是*的第二心脏，足部的健康影响着*的健康 。由于足底多个穴位与多个体内脏器相连，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同时，还有可能对与胃肠道造成一定刺激和影响 。所以肠胃不好的人，最好选择坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳 。前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域，这个高度与足弓正好形成一个合适的弧度，使得受力点控制在前脚掌内侧，使其周围的穴位得到适当的按摩 。经常穿这种高度的坡跟鞋，在一定程度上可保护肠胃，缓解胃部不适 。
【胃肠道亚健康 中医帮你来去除】
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