另外、趴着睡觉的时候要记得把计算机关机 ， 而不只是把屏幕关掉而已 。其实 ， 键盘比显示屏的辐射更加厉害 ， 只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的 ， 而且我们都是趴着睡 ， 头直接对着键盘显然是走入了误区 ， 赶紧改正这样的坏习惯！
对于工作压力大的女士 ， 我们建议：
1）泡个热水浴
在热水浴中浸泡二十分钟 。不仅你的肌肉的到了放松 ， 减掉了压力 ， 洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压 。
2）放一些冰块在你的头上
这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法 。用一块毛巾包上一些冰块 ， 把它放在你的前额上或者你的颈部下方 ， 放轻松就可以了 。
3）充满你的肺
深吸一口气 ， 数六下 ， 然后再放松 。这可以帮助你放松和伸展身体 。但是这样做不要超过五口气 ， 否则你会觉得头昏眼花的 。
4）在头脑中设想你内心的平静之路
想象世界上你最喜欢的地方 ， 然后闭上眼睛 ， 设想你就在那里 ， 放松并保持快乐 。一天这样做两次 ， 每次十分钟（可以在巴士上、地板上、工作的时候也可以） ， 你就可以冷静下来 ， 消除压力了
5）寻找创意
太没有压力和压力过大一样 ， 都是问题 。缺乏刺激是一种抑郁药 ， 有可能它会使你感觉孤独而离群 。为了避免这样 ， 你需要投入一些新的事物当中 ， 一些能够消耗你的大脑的创造力的事物 。
6）做个按摩
【怎么根据人群祛除色斑】按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂 ， 尤其当你身上背负着过多的责任的时候 。他减缓压力和焦虑情绪 ， 同时 ， 使你放松和减慢你的心跳速度 。
食疗祛斑
其实 ， 很多的色斑都有由内分泌失调引起的 ， 在天然食品中 ， 具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种 ， 现介绍几种食疗方法 。
西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿 ， 对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C ， 被誉为“维生素C的仓库” 。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 ， 有效减少黑色素的形成 ， 从而使皮肤白嫩 ， 黑斑消退 。
柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁 ， 加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C ， 100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。常饮柠檬汁 ， 不仅可以白嫩皮肤 ， 防止皮肤血管老化 ， 消除面部色素斑 ， 而且还具有防治动脉硬化的作用 。
黑木耳红枣汤：取黑木耳30克 ， 红枣20枚 。将黑木耳洗净 ， 红枣去核 ， 加水适量 ， 煮半个小时左右 。每日早、晚餐后各一次 。经常服食 ， 可以驻颜祛斑、健美丰肌 ， 并用于治疗面部黑斑、形瘦 。本食谱中的黑木耳 ， 《本草纲目》中记载其可去面上黑斑 。黑木耳可润肤 ， 防止皮肤老化;大枣和中益气 ， 健脾润肤 ， 有助黑木耳祛除黑斑 。
胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁 ， 取10-30毫升 ， 每日早晚洗完脸后 ， 以鲜汁拍脸 ， 待干后用涂有植物油的手轻拍面部 。此外 ， 每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用 。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原 。维生素A原在体内可转化为维生素A 。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用 ， 并可防治皮肤粗糙及雀斑 。
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