食谱——海带绿豆汤除痘祛斑
【原料】海带15克 ， 绿豆15克 ， 甜杏仁9克 ， 玫瑰花6克（布包） ， 红糖适量 。
【做法】
1、将绿豆洗净 ， 海带切丝 。
2、海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中 ， 加水煮 ， 并加入布包玫瑰花 。
3.、海带、绿豆煮熟后 ， 将玫瑰花取出 ， 加入红糖即可 。
海带营养丰富 ， 是一种富含碘、钙、铜、硒等多种微量元素的海藻类食物 ， 可保护上皮细胞免受氧化 。绿豆味甘、性寒 ， 有清热解毒、消暑、利尿的作用 。“海带绿豆汤”汤味鲜浓、微咸、清新可口 ， 常食可清热解毒、凉血清肺、祛斑除痘 。
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