用料：鱼肉50克、大米适量、胡萝卜适量、豌豆(煮)少许、食盐少许
做法：鱼肉去掉鱼刺 ， 切成鱼肉粒 ， 在水中多泡几次 ， 以便去腥;各种蔬菜粒备用;米粥在炉上煮好 ， 水稍多些;先倒入鱼肉粒 ， 再倒入蔬菜粒 ， 最后加入丁点的盐调味即可 。
4.香菇鸡粥
功效：香菇鸡粥可以为人们补充丰富的营养物质 ， 香菇鸡粥清淡绵绸 ， 鸡肉是人体获取优质的蛋白质重要来源 ， 可增强人体免疫力 。
用料：鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、料酒少许、香油少量、小葱适量 。
做法：香菇泡软切小粒;鸡脯肉切成小粒用料酒 ， 生粉腌10分钟;砂锅里米和加适量的水 ， 调好时间煮开后 ， 转小火煮的时候 ， 加鸡肉和香菇;粥煮好后 ， 加一点香油 ， 适量的盐 ， 撒上小葱末 ， 如果预约煮粥 ， 就把原料一次都放进去 ， 水不能加的太满 。
以上我们为大家介绍了人们在冬季的时候非常适合喝的一些粥 ， 冬季我们可以直接吃羊肉、牛肉、鸡肉和鱼肉等肉类食物帮助补充高热量 。也可以用这些肉食煮粥 ， 比如羊肉粥对男性来说有养肾补虚的功效 ， 鸡肉粥对孕妇有丰富的滋补功效 ， 鱼肉粥可以给宝宝提供丰富的蛋白质 ， 香菇粥可以帮助人们提高身体免疫力 。
【寒冷冬季喝粥抗寒抗病提高免疫】
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