桂圆可以直接干吃吗


我不想煮桂圆吃,请问桂圆可以直接干吃吗?
【桂圆可以直接干吃吗】
桂圆可以直接吃,但是不能食用过量 。
桂圆富含蛋白质、维生素等补充身体所需的营养物质,但是桂圆是属于比较滋补的食物,不能一次性食用过量,容易引起上火 。
由于桂圆具有一定的补血作用,所以贫血或气血不足的人群,可以适当食用桂圆,但是糖尿病等人群尽量不要吃桂圆,因为桂圆的糖分含量比较高,吃了容易导致血糖升高 。

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