糙米是米的一种,它比大米更加的粗糙,但是外壳中的营养物质也可以被吸收和利用 。起到了很好的保健的作用 。糙米可以煮饭吃,来看看这款具有健脾胃的黄瓜糙米饭的做法,可以有补气血的作用,还可以健脾胃,来看看它的制作方法 。
黄瓜糙米饭
食疗功效:促进消化吸收、健脾养胃、补中益气、清热排毒、润肠通便、利尿
营养价值:蛋白质、氨基酸、多种维生素、植物纤维、脂肪、碳水化合物、钙、铁、镁、磷、钾、钠、锌
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘者
黄瓜糙米饭所需材料
主要食材糙米、黄瓜、植物油、盐、鸡汤
黄瓜糙米饭的做法
1、糙米浸泡3-4小时;黄瓜去蒂洗净,切小丁 。
2、将糙米放入锅中,加适量水煮成饭 。
3、锅置火上,倒入植物油烧热,将糙米饭用筷子搅松翻炒,加入盐、鸡汤、黄瓜丁炒匀即可 。
黄瓜糙米饭的功效与作用
糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效 。黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效 。黄瓜糙米饭具有促进消化吸收、健脾养胃 。可以有补气血的作用,同时也可以有清热解毒的功效,对于调理体质来说有着一定的好处,而且也可以有调理五脏的作用,对于促进新陈代谢有帮助作用,适合多种的人群,而且也可以有排毒的功效,大家可以经常吃这样的食谱 。
黄瓜糙米饭的制作方法和它的保健效果,上面都介绍了相关的内容,食用方法很简单,制作步骤大家可以试试,可以有排毒促进新陈代谢的作用,而且也可以有促进消化和吸收的功效,日常生活中这样的养生食谱可以经常吃,是不错的食谱类型 。
【黄瓜糙米饭--健脾养胃补中益气】
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