根据骑动感单车做到的训练实际效果能分泌多巴胺，促使本身能够带来运动后快感，同时由于骑行时多伴随各种各样音乐节拍和不同类型的骑行实际效果，增强了运动挑战性，促使心胸开朗、精神愉快；骑行动感单车的运动量特别大，归属于有氧运动与高强度间歇结合的健身运动，能迅速的燃烧脂肪提升肌肉含量，拥有明显的减肥瘦身 。
骑动感单车能够有针对性的对屁股、腿部等大肌群具有健体功效，提高人体下肢力量 。动感单车，是通过美国私人健身教练兼极限运动员约翰尼于二十世纪八十年代创新，是一种融合了歌曲、视觉冲击等与众不同的朝气蓬勃的室内自行车练习课程内容 。动感单车，类似自行车，是一个有门把、踏脚板和座板但没轮胎器材 。
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