坊间流传着各种保健和美容秘籍，我们也会在网络上看到各种健康和美容达人的热情分享，那些健康美丽的小窍门真得那么有效吗？小心，可别被健康美丽的错误贴士给忽悠了！下面小编告诉你关于健康和美丽的13个谎言，帮助你击破误区 。
1、长期穿着高跟鞋
高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，长时间穿高跟鞋，容易造成足部变形、拇囊炎、腰背部肌肉的韧带劳损，产生慢性腰痛和髋膝关节疼痛 。青春期女性长期穿高跟鞋还会影响骨盆正常发育，导致将来分娩困难 。
2、柠檬可以消除雀斑
柠檬富含维生素C，好喝又有营养 。可是柠檬的美白功效却存在很大争议，比如用柠檬敷脸，美白效果并不显著，反而柠檬中的感光成分，会让你更容易晒黑 。
3、没上妆也要卸妆
没有化妆绝对没必要用卸妆油卸妆，普通的清洁产品就能出去皮肤表面的污垢 。卸妆油容易堵塞毛孔，不上妆反而卸妆实际上是过度清洁的表现！
4、试用唇膏嘴上涂
化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病 。因此，还是在手背和手腕上试用比较安全 。
5、穿内衣睡觉**会更挺拔
人平躺状态下，**几乎不会受到重力的作用而造成下垂 。那些相信睡觉穿内衣可以塑形的人，实际上离乳腺疾病不远了，因为乳腺导管和淋巴腺长期受到“压迫”，怎么可能不生病呢？
6、阴天不用防晒
厚厚的云层可以阻挡红外线，却无法阻止UVA！与烈日炎炎的天气不同，阴天时人们很难察觉到紫外线对皮肤的刺激，长时间在室外活动而不涂抹防晒霜，也一样会晒黑 。
7、习惯跷起二郎腿
很多女性都有跷二郎腿的习惯，但是这么做只会导致我们的身体出现健康问题 。跷二郎腿不仅会导致女性出现弯腰驼背的现象，还会导致脊椎神经受到压迫，最终形成疾病 。另外，跷二郎腿还会导致我们的腿部出现静脉曲张的问题 。因此最好改掉这个习惯 。
8、锻炼只去健身房
其实不一定非去健身房才算是锻炼，平时的“小试身手”，也能预防很多缓慢形成的疾病，颈椎病就是其中的一种 。平时在埋头工作的间隙，活动一下脖子，就能预防颈椎病的发生 。
9、锻炼模式很“专一”
为了塑造完美的身材，很多女性都会积极的参与锻炼 。但是如果你始终只用一种方式进行锻炼的话，那么并不能实现塑身的目标，只会导致身材变得不成比例 。而且经常更换自己的锻炼方式，也能让你始终保持良好的锻炼心态，使得锻炼更有效果 。
10、漱口水能代替刷牙
任何洁牙方式都不能替代刷牙，因为刷牙的根本原理在于物理摩擦去除污垢和病菌，这一点是漱口水无法做到的 。而且有专家认为，长期使用漱口水，会引起口腔内菌群失调 。
11、长痘痘了应当挤掉
很多人都有挤痘痘的习惯，即便是清洁了双手，挤痘痘也并不是一个好习惯 。首先，长在三角区的痘痘不能随便挤，很可能会出现血栓静脉窦炎，严重了会危及生命；其次，没熟的痘痘（没长出白头）的痘痘不能挤 。
12、diy护肤品最健康
很多人会选择自己用天然食材调配面膜、面霜等护肤品 。首先，效果不一定如你想象的好，因为植物中的大分子物质，肌肤是无法吸收的；其次，diy配方不一定科学，diy配方大多来源于口耳相传，有些也是道听途说，并没有科学依据 。
13、凡士林能让睫毛更浓密
凡士林对于滋润肌肤来说，功效自不必说，但有人说在睫毛上涂抹凡士林可以让睫毛更浓密则纯属子虚乌有 。凡士林非常油腻，涂抹在睫毛上很容易造成毛孔堵塞，造成眼睑感染 。
推荐阅读
- 梦到亲哥死了是什么征兆
- 关于春节的祝福语 这些都在十个字以内
- 刘洲成家暴事件是什么
- 临近年关多焦虑 教你吃掉焦虑
- 新赛季还未开始，沃顿就定规矩让詹皇打养生篮球，泰伦卢看见了没
- 上好的石头有哪几种
- 上好人生这一课指的是什么
- 严寒冬季吃哪些水果润肺止渴
- 上好大学和普通大学有什么区别