秋天是儿童补钙的最佳阶段 ， 秋天气温越来越凉爽 ， 对于生长迅速、新陈代谢旺盛的儿童来说 ， 是适合骨骼生长的最佳阶段 。事实上 ， 无论在什么季节 ， 许多母亲都担心:如何给婴儿补钙？
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钙元素对于宝宝的生长是必不可少的 ， 新生儿在身体生长最快的时候 ， 骨骼中钙的更新速度也是成年人的多倍 ， 2岁以下 ， 特别是1岁以内的宝宝容易缺钙 ， 早产儿、双胞胎、经常腹泻或呼吸道感染的婴幼儿、身体容易缺钙 。钙是结构婴儿骨骼的原材料 ， 不足的话 ， 婴儿会烦躁、出汗、摇头、摇头、头盖骨柔软、睡眠不稳定、枕突、乳牙萌发延迟等症状 ， 严重时会出现佝偻病、x型腿、o型腿 。
父母们希望自己的孩子有健康整齐的体型 ， 有完美的体型架 。这需要从孩子一生开始给予均衡的营养 ， 尤其是充分的钙 。从小打下框架的基础 ， 会给孩子带来一生的利益 。
补钙的方法有很多 ， 吃钙片喝钙水 ， 市场上各种高钙食品也令人眼花缭乱 。但是在冷暖适宜的秋季 ， 有更好的补钙方法：
秋高气爽 ， 不妨多鼓励宝宝多作户外活动 ， 多晒太阳 ， 做到补钙健身一举两得 。“每天多接受日照 ， 以促进钙在体内的吸收”就是国际卫生组织非常强调的“光能补钙” 。太阳光谱能激发体内的胆固醇根据自体所需自主转化为维生素D ， 将食物中的钙盐分解为易被人体吸收的钙离子 ， 产生源源不断的原生钙 ， 维持机体钙质平衡 。
其实 ， 最好的补钙来自天然食物 。如果你的宝宝还不厌食的话 ， 最好增加天然食物和牛奶补钙的比例 。钙的要素广泛丰富地存在于很多食物中 ， 只要让婴儿喝足够的牛奶 ， 不断摄取含钙的食物 ， 注意食物的合理组合 ， 使钙均衡地吸收 。
秋天更是如此 ， 秋天富含钙的海产品、蔬菜、水果陆续新鲜上市 ， 秋天是婴儿食物补钙的好时机！
富含钙的食物有鱼、蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等 ， 这些食物可以做成细泥给婴儿吃 。首先 ， 海产品含有丰富的钙 ， 如鱼(最好吃骨头)、虾皮、虾米、海带、紫菜等含有丰富的钙 ， 容易被人体吸收
豆制品是豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等优质补钙食品 ， 烹饪简单 ， 食用方便的奶制品现在也被广泛接受 ， 新鲜的奶、酸奶、奶酪等含有丰富的钙 ， 是儿童摄取钙的优质食品 ， 蔬菜也是钙的来源之一 ， 金针菜、胡萝卜、白菜、油菜等丰富的维生素
当然 ， 能享受这些天然美食补钙的婴儿一定能吃补充剂 ， 而且半岁以上的婴儿最好 。爸爸妈妈们要留意烹饪手法 ， 自身探索最合适自身宝宝的配餐方案 。今天 ， 我向父母们介绍几种富含钙的菜 。
6——12个月宝宝补钙食谱 ， 此时的宝宝还是适合吃泥、羹类食物：
“蛋花豆腐羹”补钙的奥秘在于：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙 ， 吃起来也又软又嫩 ， 特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃 。
原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、葱末等 。
做法:蛋分散 ， 豆腐碎 ， 骨汤煮的豆腐小火煮 ， 适当调味 ， 撒蛋花 ， 最后装饰葱 。
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