文章插图
据了解，90%的孕妇怀孕后会便秘，因此及时预防孕期便秘是非常必要的 。我们可以通过饮食调节来预防和控制孕妇便秘 。孕妇便秘吃什么？如何调节饮食？
孕妇便秘吃什么？
1、喝水
如果孕妇长期缺水，便秘的概率会更大，排便困难 。水能及时有效地滋润肠道，缓解便秘 。
2、多吃蔬菜
孕妇不仅要多喝水，还要多吃蔬菜，尤其是南瓜、冬瓜、菠菜、苋菜、黄瓜等粗纤维水果和绿叶蔬菜，有利于肠道消化，预防便秘 。
3.富含粗纤维的食物
众所周知，纤维素能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘 。孕妇必须保持摄入丰富的粗纤维食物，推荐豌豆、蚕豆、麦片、玉米、菊花、青椒、韭菜、豆芽、山药、草莓等食物 。
孕妇除了调理饮食外，还应避免久坐久站，适当的运动有利于预防便秘 。
【孕妇便秘吃什么 如何饮食调理】以上是孕妇便秘吃什么 如何调节饮食 。
推荐阅读
- 2023重庆璧山消费券可使用商家有哪些
- 咸阳吸入式新冠疫苗接种步骤 陕西咸阳新冠疫苗怎么预约接种
- 2023绍兴越城区过年期间免费停车时间及路段
- 珠海护照换发流程 珠海护照换发流程及费用
- e闪贷和e招贷都是招商银行信用卡中心推出的贷款产品,但两者有 e闪贷和e招贷区别是什么
- 北京公租房可以落户口吗？ 北京公租房可以落户口吗2022
- 2023春节重庆永川区健康提示 重庆市永川区疫情动态
- 咸宁新冠疫苗可以接种了吗 咸阳吸入式新冠疫苗接种禁忌
- 嘉宝果的种植技术 嘉宝果种植技术施肥