白鲢鱼是一种很常见的鱼肉类型，而且价格比较便宜，是经常可以吃的一种鱼肉类型，补充丰富的蛋白质，而且也有钙质，可以促进发育，而且也能健脑 。鲢鱼的营养物质丰富，而且食用率也是比较高，来看看这道滋润肌肤的鲢鱼家常汤的做法，可以补脑益智 。
营养价值:
蛋白质、维生素B和C、胡萝卜素、卵磷脂、异黄酮、矿物质、脂肪、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
鲢鱼家常汤
所需材料
鲢鱼350克、豆腐125克、杏仁25克、姜片适量
鲢鱼家常汤的做法
1、将鲢鱼杀洗干净，斩块;豆腐洗净切块;杏仁洗净备用 。
2、汤锅上火，倒入花生油、姜炝香，下鲢鱼稍煎一下，倒入水烧沸，下入豆腐、杏仁用小火煲至熟即可 。
鲢鱼家常汤的功效与作用
鲢鱼具有暖胃补气、乌发、润肤养颜、健脑益智等功效，可治疗脾胃虚弱、食欲减退、瘦弱乏力、腹泻等症状 。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效 。杏仁具有镇咳平喘、润肠通便、降脂降压和美容养颜的功效 。鲢鱼家常汤此汤可以有滋阴润燥的作用，对于出现的便秘问题有改善的作用，而且也可以有养胃的绣工，经常食用，对于促进血液循环，美容护肤是有好处的，而且也可以有缓解脾胃虚弱的作用 。
鲢鱼家常汤的制作方法和它的保健效果，上面介绍了相关的内容，吃鲢鱼家常汤的好处有很多，可以起到止咳化痰的作用，对于滋阴润燥润肠通便有一定的好处和效果，而且也有促进血液循环的作用，所以这样的食谱不妨试试，鲢鱼家常汤，润泽皮肤，健脑益智 。营养物质高 。
【鲢鱼家常汤——健脑益智润泽皮肤】
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