经期小放纵 尽情享受这6件事( 二 )


你可以享受的第六件事:每天睡够9小时
美国医学专家指出,对于繁忙的白领女性而言,最佳睡眠时间是9小时15分!既然平时很难睡哪么久,不妨在月经期好好享受!月经期由于荷尔蒙水平上升,你的皮肤达到最佳状态,如果辅以充足睡眠,那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月!
还有:你可以喝杯暖暖的甜豆浆,不但不会增加多余卡路里,还能使肠胃和大脑充分放松,让你心满意足地睡到天亮!
经期也可以运动的 。不过应该运动量稍微减小,而且注意补充水分 。可以想象以前的人们,在经期也需要做很多体力劳动,无论是做饭,交通,工作都有体力的成分在里面 。现在经期就坐着不动,不是好事 。适合的运动比如有氧运动,健身走,慢跑,爬楼等等 。

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