6、体质类型：湿热体质
湿热体质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒 。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗 。患病倾向是疮疖、黄疸等病 。
养生要点：注意清热利湿
对策：食忌辛温滋腻的食物 。饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物 。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛雯助热的食物 。
起居避暑湿，居住环境宜干燥，通风 。不要熬夜、过于劳累 。盛夏暑湿较重，减少户外活动时间 。运动宜增强，适合做大强度、大运动量的锻炼 。
7、体质类型：气郁体质
气郁体质的人，体形偏瘦，常感闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到**及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠 。神情抑郁、忧虑脆弱 。患病倾向有失眠、抑郁症、神经官能症、乳腺增生等 。
养生要点：防抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病
对策：食宜宽胸理气，多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神食物 。起居宜动不宜静，气郁体质的人不要总待在家里，应尽量增加户外活动，居住环境应安静，防止嘈杂的环境影响心情 。睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料 。
宜参加群体运动，多参加群众性的体育运动项目，如打球，跳舞，下棋等，以便更多地融入社会 。
8、体质类型：血瘀体质
血瘀体质的人，面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀紫 。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青 。眼睛里的红血丝很多，刷牙是牙龈容易出血 。容易烦躁、健忘、性情急躁 。
养生要点：行气活血防肿瘤、中风、胸痹等疾病
对策：食宜行气活血的食物，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品 。起居不要过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅，保持足够的睡眠，可早睡早起多锻炼 。
9、体质类型：特禀体质
特禀体质是一类特殊体质特殊的人群 。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘 。容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，有的皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点，瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕 。
养生要点：防哮喘、皮肤疾病
对策：食宜益气固表 。饮食宜清淡、多食益气固表的食物，少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物 。
【九种体质养生法：阴虚体质饮食要滋阴】
推荐阅读
- 苁蓉的保存方法 新鲜肉苁蓉的保存方法
- 佩戴假牙注意事项 老人戴假牙要注意这些
- 2岁以下的婴儿不能随便吃糯米 宝宝吃汤圆等糯米制品时要注意
- 21和7的最小公倍数 21和7的最小公倍数是什么
- 知否如兰有几个女儿
- 南瓜包子的做法
- 骑马与砍杀2前中期怎么组建部队 骑砍2前中期速成部队方法
- 阳台吊顶用什么材质比较好 阳台吊顶用什么材质好
- 一点剧痛