首先猫妈提醒亲亲哦??,荞麦面不减肥哦,它的热量跟普通面条没有太大区别??
觉得荞麦面减肥,也许是考虑到它每百克的升糖指数稍低于普通面条吧,说实在的饱腹感也差不多,我试过,同等量的面条吃下去,感觉都差不多??,有时我在想,是不是它的颜色让我们有饱腹的感觉??
妞妞[玫瑰]选荞麦面的时候,看一下配料表,配料表第一位若是小麦粉,说明面粉占比最大,荞麦面后标有有?(10%或者20%),说明每100g里掺了10或20的荞麦面粉哦,荞麦面粉含量越高吃它才越有意义哦[666]嘻嘻??
个人推荐魔芋面哦
,热量巨低,升糖指数可以百度?绝绝子??,饱腹感很强[666][666]
温情提示:减肥期间啥都能吃,关键是控制量哦,祝姐妹减肥顺利!
想减肥从饮食做起,首先就是食材的选择,精米精面类的主食糖分含量比较多,粗粮包括你所说的荞麦面条就是非常不错的选择,这一点你很明智,特别棒哦 。
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另外,荞麦面条只是主食,可以搭配蛋白质含量丰富的鸡胸肉,
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我们减肥的同时要保证身体营养均衡,不能偏向于部分单一食物,最好是维生素矿物质及微量元素都要搭配起来吃,这样才可以吃的少吃的好,当工作忙的时候还可以选择一些益生菌一类的代餐 。
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【有哪些值得推荐的荞麦面条品牌或店铺名称】如果有时间的话,每天适当运动,这样可以让减肥变得越来越轻松,取得事半功倍的效果 。
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