吃荔枝的好处：
1.补充能量 ， 益智补脑 。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖 ， 总糖量在70%以上 ， 列居多种水果的首位 ， 具有补充能量、增加营养的作用 。研究证明 ， 荔枝对大脑组织有补养作用 ， 能明显改善失眠、健忘、神疲等症 。
2.增强免疫功能 。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质 ， 有助于增强机体的免疫功能 ， 提高抗病能力 。
3.降低血糖 。荔枝中含有一种氨基酸 ， 具有降血糖的作用 ， 对糖尿病患者十分适宜 。
4.消肿解毒 ， 止血止痛 。荔枝除广为人知的滋补作用外 ， 还可用于外科疾病 ， 如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病 。
5.止呃逆 ， 止腹泻 。荔枝甘温健脾 ， 并能降逆 ， 是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品 。
吃荔枝的坏处：
糖尿病人慎用荔枝
阴虚火旺、有上火症状的人不要吃 ， 以免加重上火症状 ， 阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有单宁、甲醇等 ， 多食容易生内热 ， 患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用
驾车者慎食荔枝
大量进食荔枝又很少吃饭的话 ， 极容易引发突发性低血糖症 ， 出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象 ， 严重者会发生昏迷、抽搐、呼吸不规则、心律不齐等 ， 这些症状就是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖 ， 医学上称之为荔枝急性中毒 ， 也称“荔枝病” 。开车时人体会消耗大量的热量 ， 而人体中的热量主要来源于食物中的糖类 。研究发现 ， 司机在开车前或开车时食用荔枝过多 ， 不但不能及时补充糖分 ， 反而还会增加发生交通意外的风险 。
过量食用荔枝
荔枝若食之过量 ， 轻者恶心、四肢力乏;严重者甚至昏迷 ， 抽搐 。因为荔枝含丰富果糖 ， 食后使人体血中果糖含量显著升高 ， 以致血中葡萄糖相对降低 。而低血糖症的主要症状有看东西不清楚、心慌、手抖、头晕、注意力不集中等 。【荔枝的副作用和禁忌】
