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健胃作用
据说吃荔枝还具有健胃、安神的功效 ， 因此 ， 对于脾胃不好、睡眠质量差的人群可以适当的吃些荔枝 ， 对身体有好处 。
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提高免疫力
荔枝中富含维生素和蛋白质 ， 具有提高人体免疫功能的作用 ， 因此 ， 对于免疫力较差的人群不妨适当吃些荔枝 。
三、吃荔枝的坏处01
容易上火
夏天盛产荔枝 ， 原本夏季已经够热了 ， 而荔枝属于是热性食物 ， 所以再吃太多荔枝的话 ， 将会引发上火症状 。
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低血糖
荔枝中富含的糖类 ， 如果食用过多的荔枝 ， 那么将会导致人体血液中的糖类上升 ， 而与此同时 ， 血液中的葡萄糖含量就会下降 ， 从而引发低血糖 。
4、吃荔枝有什么好处和坏处
中医学认为 ， 荔枝味甘酸 ， 性温 ， 归脾、肝两经 ， 有生津益血 ， 健脾止泻 ， 温中理气 ， 降逆等功效 ， 能够治疗贫血、脾虚久泻、气虚胃寒、呃逆等病症 。《本草纲目》中记载 ， 荔枝有“补脾益肝、生津止呃、消肿止痛、镇咳养心”等作用 。荔枝较适用于妇女产后血虚及老年体弱多病者 。
但是食用荔枝也有禁忌：中医认为 ， 荔枝性温 ， 阴虚火旺者慎服 ， 即荔枝属于温性食物 ， 多吃易“上火” ， 故中医辨证属于阴虚不足、虚火偏旺体质的人不宜食用 ， 民间也有“一颗荔枝三把火”之说 。明代医家李时珍认为：“荔枝气味纯阳 ， 其性畏热 。鲜者食多 ， 即龈肿口痛 ， 病齿及火病人尤忌之 。”
近年来的研究表明 ， 荔枝具有降血糖的作用 ， 大量进食可引起低血糖 ， 轻者头晕恶心、腹痛腹泻、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷等症状 ， 重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢瘫痪、心律不齐、血压下降 ， 甚至危及生命 。其发病原因主要是空腹进食大量的荔枝 ， 引起突发性低血糖所致 ， 被称为“荔枝病” ， 以儿童为多见 。还有个别人对荔枝过敏 ， 会出现皮疹、瘙痒等过敏性皮炎的症状 。
正确食用荔枝的方法：1.充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药 。2.每日进食荔枝一般不超过300克 。3.不要空腹吃荔枝 ， 最好是在饭后半小时再食用 。4.对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食 。5.适量服用绿豆汤或绿茶水以减少荔枝的上火症状 。6.因进食荔枝而引起低血糖者 ， 要适量补充糖水 ， 症状严重者应及时送医院进行治疗 。
荔枝含天然葡萄糖多,还有蛋白质
碳水化合物
多种维生素
补脑,健身,益智
但是多吃上火,会引起体内糖代谢紊乱,造成"荔枝病"(即低血糖),轻者恶心,出汗,口渴无力,重者头晕
昏迷
荔枝可强身
适当吃并不会导致肥胖
二、方法：
⒈喜欢吃荔枝但又怕燥热的人 ， 在吃荔枝的同时 ， 可多喝盐水 ， 也可用20—30克生
地煲瘦肉或猪骨汤喝 ， 或与蜜枣一起煲水喝 ， 都可预防上火 。
⒉还可把荔枝连皮浸入淡盐水中 ， 再放入冰柜里冰后食用 ， 不仅不会上火 ， 还能
解滞 ，
更可增加食欲 。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶 ， 还可能解食
