作为白领一族，每天大部分的时间都是坐着办公，缺少活动，饮食方面也不均衡，所以常常会有亚健康的状态 。小编总结了10大健康标准，大家可以对照一下，看看自己达标了没有 。
什么是健康？没有病痛，不上医院就是健康吗？你凹凸了！随着现代社会的发展，对女性健康有了更精准的定位，要健康就要将疾病扼杀于未然 。尤其对于白领女性来说，生活工作双重压力，久坐办公室缺乏运动，频繁交际饮食紊乱，常常加班睡眠不足等都是健康大忌，长期得不到纠正疾病就会找上门 。不妨来看看，现代白领女性的10大健康标准，为健康做更好的储备！
1、双目有神：目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好 。古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑 。由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关 。
2、脸色红润：面色红黄隐隐，明润含蓄 。古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”，因此面色是气血盛衰的“晴雨表” 。脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽 。
【OL十大健康金标准 你达标了吗？】3、声音洪亮：肺主气，肺气足，则声音洪亮；肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取决于肺气充足与否 。
4、呼吸匀畅：《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切 。只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好 。
5、牙齿坚固：口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病 。中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养 。肾精充足，则牙齿坚固、齐全；精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落 。
6、头发润泽：中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余” 。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养 。健康的人，精血充盈，头发润泽；反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落 。
7、腰腿灵便：腰为肾之府，肾虚则腰乏力 。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利 。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现 。建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如 。
8、体形适宜：即保持体形匀称，不胖不瘦 。标准体重=身高（厘米）-100（女性减105）（公斤） 。中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺 。过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病 。
9、记忆力好：“脑为元神之府”，“脑为髓之海”，“肾主骨生髓” 。脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好 。
10、情绪稳定：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态 。七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏：过怒伤肝，过喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾 。因此，对于日常产生的各种情绪，能正确对待，善于调节，才是健康的表现 。
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