在冬季 ， 人们经常因为天气干燥 ， 需要及时补水 ， 喝茶是非常好的补水方式 。因为人们的脾胃非常干燥 ， 我们可以喝茶来帮助滋润喉咙 ， 帮助补水去燥 。冬季喝什么茶最好?冬季人们适合喝的茶是非常多的 ， 有润肺止咳茶、美容养颜茶、清热去火茶等 。
冬季如何根据体质喝茶进补
实热体质：冬季人们如果属于湿热体质 ， 怕热喜冷 ， 易患疮疡 ， 冬季养生要以清热凉血、护阴润澡为原则 ， 推荐苦丁茶和莲心茶 。如果嫌苦丁茶味道太苦 ， 可以加一点蜂蜜 ， 祛火又润肺 。喝的时候最好将苦丁蜂蜜茶含在嘴里 ， 慢慢咽下 ， 更能强化滋润咽喉的作用 。莲心茶是将莲子心与茶叶一起用沸水冲泡 ， 立即加盖 ， 5分钟后可饮 。建议饭后饮服 ， 头一次冲泡快喝完时 ， 略留余汁 ， 再泡再饮 ， 直至冲淡为止 。
阴虚体质：阴虚体质的人群热象比较明显 ， 但不是真的体内热盛 ， 而是因为阴虚不能制火 ， 所以冬季尤其要注意养阴补水 ， 推荐枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶 。菊花茶一般用杭白菊或贡菊 ， 选五朵菊花、十几颗枸杞 ， 加入适量沸水 ， 可以冲泡饮用一天 ， 最后把菊花和枸杞嚼碎咽下 。泡麦冬茶时 ， 可取3～5根麦冬 ， 先用少量温水冲泡两三分钟 ， 洗去杂质 ， 然后用200～300毫升沸水加盖冲泡15～20分钟 ， 代茶频饮 。不过 ， 麦冬药性偏凉 ， 平时胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易着凉拉肚子的人不适合饮用 。
气虚体质：气虚体质人群经常感觉气力不足 ， 稍微劳作便有疲劳之感 ， 冬季严寒耗伤阳气 ， 因此气虚会在冬季加重 。气虚的人免疫功能和抗病能力都比较低下 ， 所以茶饮上以补气益气、固本培元为主 ， 推荐黄芪枸杞茶、党参茶 。将枸杞、黄芪放进锅里 ， 熬煮1小时滤出茶汁 ， 即可饮用 。此茶制作虽然麻烦 ， 但是很耐回冲 ， 可加水回冲数次 ， 直至味道变淡 。党参可以直接泡水服用或煲汤 ， 喝茶的时候注意要小量分次慢饮 ， 不要一口气喝干 。
痰湿体质：痰湿体质很少有口渴的感觉 ， 但并不代表他不缺水 ， 因此茶饮养生以健脾利湿为主 ， 推荐薏仁红豆茶、荷叶水 。薏仁红豆茶需要熬煮 ， 可以常年饮用 。荷叶茶去湿效果非常好 ， 还有瘦身减肥的作用 ， 可以用荷叶代替茶叶 ， 泡水频饮 。
绿豆菊花茶
材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许 。
制作方法：
1、将菊花放入水中煮沸;
2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌;
3、放入少量蜂蜜即可饮用 。
饮用功效：绿豆菊花茶有非常好的排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的功效 。
加味绿茶
材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片 。
制作方法：
1、取绿茶包放在杯中 ， 加入开水浸泡7—8分钟;
2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁;
3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可 。
饮用功效：加味绿茶是非常适合人们去除黑斑、帮助促进血液循环的 ， 加味绿茶能够温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素 ， 让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙 。
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