幼儿秋季养生小指南

秋天很快到了 , 气温下降 , 天气也变得非常干燥 , 现在正处于夏秋换季 , 夏末秋初是各种小儿感冒发烧等疾病的多发季 , 宝宝的身体抵抗力又不如大人好 , 所以秋季小孩子的养生保健显得十分重要 。下面就让我们一起来看看幼儿养生之道有什么需要注意的吧 。
幼儿养生的重要性和必要性
宝宝的适应能力、免疫力都比大人要差得多 , 即使在大人看来只是小感冒小发烧 , 也会酿成可怕的后果 , 小儿肺炎最缠绕 , 对宝宝的伤害很大 。
宝宝的皮肤比大人娇嫩得多 , 曝露在秋冬季干燥的空气中容易失水 , 显现口干舌燥、便秘、上火等内热现象
小孩子对自身不舒服的感应能力差 , 不能正确感知疾病的侵袭 , 所以幼儿的养生多以预防为主 , 治疗为辅 。
幼儿养生要吃什么好:
要多吃多奶豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食 , 补充身体成长发育所需的蛋白质和氨基酸 。
少吃精粮 , 玉米、全麦面包、小米等五谷粗杂粮要多吃 , 对预防秋季便秘有很好的作用 。
多吃些富含纤维素的食品 , 如菠菜、胡萝卜、芹菜等蔬菜 , 补充身体纤维素 。
幼儿养生中的喝水小常识
不管什么季节里 , 给孩子多喝点白开水是非常有益于孩子健康的 。
白开水的摄入可以补充孩子在干燥的天气里皮肤中散失的水分 , 防止皮肤粗糙 , 体内虚火旺 。
白开水进入人体后可直接参与进行新陈代谢 , 有调节体温的作用 , 并且还可以为身体传输养分 , 清洁体内毒素的功效 。
白开水不像其他汽水或果汁 , 不含过多的糖分和电解质 , 避免了过多摄入时对孩子牙齿发育的不利 , 也不会影响孩子的食欲和消化 , 是最健康的饮料 。
【幼儿秋季养生小指南】

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