如果你注重抗老这项工作，那么从你刚知道这个概念开始准备，你会比别人远离衰老很多年，常年在手边背着这几种食物，连抗老面霜你都可以晚用几年 。
1蓝莓
富含丰富的抗氧化剂这件事已经不用我们多说了，不止是皮肤，蓝莓还对眼睛有非常大的帮助 。在早餐中加入蓝莓，或者就放在手边当做下午的零食，每天都要进食一些 。
2巧克力牛奶
记得要是黑巧克力牛奶 。最近的一项研究表明，女性经常喝黑巧克力牛奶，会让皮肤组织的血流量增加，改善皮肤的水合作用，降低粗糙度 。而且黑巧克力牛奶的卡路里也会大大降低 。
3猕猴桃、草莓和番石榴
含有丰富的维生素C之外，还能刺激胶原蛋白的生成，防止皱纹的出现 。可以减少炎症的出现，以及眼周的浮肿 。猕猴桃中的抗氧化剂能够帮助中和自由基 。快快下楼去买水果吧 。
4生蚝
富含丰富的锌，皮肤修复的主要来源就是锌，而且能够大量生成胶原蛋白，提供支撑皮肤的结果，不让肌肤太快下垂 。锌的作用非常广泛，让头皮与头发都足够健康，让眼睛视力不会下降，还可以让指尖更坚韧 。
5番茄酱
番茄酱或者是西红柿泥都能够保护你的皮肤免于被太阳伤害 。因为番茄红素能够减少晒伤 。其他诸如红薯、菠菜和西瓜也有类似的功效 。
6三文鱼（野生的）
尽量吃野生三文鱼吧，三文鱼好处多多，而它唯一能够作用于肌肤的好处就是，让皮肤变得非常柔软，减少生成死皮 。
【常吃六种食物 助你赶走皱纹】
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