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导读：春燥吃什么？出现春燥的症状，不要急着吃药，食疗也可以帮你调理 。那么春燥吃什么呢？下面小编为您介绍有效缓解春燥的食物 。
春季天气干燥而多风，人体内很可能因积蓄了较多的郁热或痰热，而出现相应的病症，如上火、干燥、急躁等，这即是所谓的“春燥” 。出现春燥的人轻则头昏、烦闷、胸堵、口疮、咳嗽、痰多、便秘、流鼻血等，重则可能侵害内脏 。
饮食五招防治春燥
1、寒性果蔬清热解毒 。既然是“上火”，那么就需要寒性的蔬菜或水果去火，比如芹菜和梨子 。其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果 。
2、水和蜂蜜化燥必备 。春天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，春天多喝水是第一要务 。《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药” 。早上起床喝一大杯温蜂蜜水，对化解“春燥”很有好处 。
3、水分够，蔬果足 。春燥固然和空气干燥、湿度低有很大关系，而新鲜水果和蔬菜摄入不足，身体水分、维生素和优质脂肪储备下降，都会引起诸多春燥反应 。所以，早春时特别需要补充多种维生素、矿物质和深海鱼油，这样可以避免和治疗让人烦恼的“上火长痘”，保持肌肤滋润 。
4、规律饮食去火润燥 。春天尤其要注意饮食，吃饭不要饥一顿饱一顿，少吃大鱼大肉等肥腻食物，多吃蔬菜、水果，多喝茶 。
5、少吃过咸过辣食物和干果 。身体干燥的另一原因是吃辛辣、过咸食物太多 。而炒货类食物除了干燥外，往往还含有很高的盐分 。所以，尽管坚果营养价值较高，也不能无限制地吃 。
春燥吃什么？
1、萝卜 。萝卜具有很好的清理肠道的功能，能够第一时间把肠道内停留的食物残渣排出体外，没了这些容易让我们产生火气的不良物质，上火很快会消除 。
2、蜂蜜 。蜂蜜水有清火润燥的功效，在春天这样火大的季节多喝些蜂蜜水是极好的 。蜂蜜可以润燥滑肠，清热润肺，同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分 。每天早晚为自己冲上一杯蜂蜜水，既可以补水，也可以排除毒素 。
3、芹菜 。春季气候干燥，人们往往感到口干舌燥、气喘心烦、身体不适，经常吃些芹菜有助于清热解毒、祛病强身 。肝火过旺、皮肤粗糙及经常失眠、头痛的人可适当多吃些 。
4、银耳 。银耳是席上珍品佳肴和滋补佳品 。是平民菜中的“山珍”，历来与人参、鹿茸同具显赫声誉，被人们称为“菌中明珠” 。它具有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功 。
5、豆芽 。豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃 。绿豆芽容易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用 。
6、香蕉 。香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用，对口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳 。
7、梨子 。梨子是众所周知的降火水果，适量吃一下能很好的去火去燥 。梨是春天化燥的好蔬果，具有清肺养肺的作用 。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低 。
8、菠菜 。菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，而不是赵本山和宋丹丹说的“秋菠” 。“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口 。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处 。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥 。
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