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11、注意防寒保暖
【2 如何预防春季传染病 教你12招】人们需要根据气温的变化适时增减衣服 。早春季节早晚都比较寒冷 ， 更要特别注意 ， 如早晚适当添加衣服 ， 夜间睡眠时换厚被等 ， 睡眠时室内温度在18℃—22℃为宜 。另外 ， 阳光既有助于室内保暖 ， 又有利于杀菌消毒 ， 应充分利用 ， 保证室内接受日光充分照射 。
12、切莫讳疾忌医
由于春季传染病初期多有类似感冒的症状 ， 易被忽视 ， 因此 ， 身体有不适应时要及时就医 ， 特别是有发热症状时 ， 应尽早明确诊断 ， 及时进行治疗 。如有传染病的情况 ， 应立刻采取隔离措施 ， 以免范围扩大 。
春季多吃白色食物可增加免疫力
1、土豆 。众所周知 ， 钾元素可以预防高血压和中风 ， 而纤维素有助于排除身体里的有害物质和废物 。在重量相同前提下 ， 比起一般的蔬菜或水果 ， 土豆能提供更多的钾和纤维素 。
2、大蒜 。大蒜中的活性物质——蒜素 ， 有助于人体抵抗感冒和流感的侵袭 ， 增强免疫力 。不过要让大蒜发挥作用 ， 最好把它拍碎后 ， 在室温下放一会儿再开始料理 ， 营养价值较高 。
3、白蘑菇 。白蘑菇代表着酸、甜、苦、辣、咸外的第六种味道——鲜味 ， 是很好的“美味补给” 。它不含脂肪、胆固醇 ， 几乎不含钠 ， 这无疑是瘦身人士的福音 。此外 ， 它富含多种元素 ， 如硒、钾、核黄素、烟酸和维生素D ， 其中微量元素硒还有抗癌的功效 。
4、花椰菜 。在白色食物中 ， 花椰菜的抗癌能力数一数二 。这与其中的关键营养素含——硫息息相关 ， 还可强化骨骼组织 ， 维护血管健康 。
5、洋葱 。切洋葱会让每个做饭的人都“狂流眼泪” ， “幕后黑手”是洋葱中大量的抗炎物质——槲皮素 。但这个槲皮素可谓让人又恨又爱 ， 皆因它功效多多 ， 不仅可缓解关节不适 ， 而且使免疫系统更强大 ， 减少罹患癌症、心脏病、糖尿病等多种疾病的风险 。
几种食疗方提高人体免疫力
1、扁豆粥 。将扁豆60克洗净 ， 浸泡2小时 。粳米150克淘洗干净 。先加水煮扁豆 ， 半熟后加入粳米以文火煮 ， 至米熟烂为止 ， 日服两次 ， 可以预防流脑 。
2、清补菜鸭 。鸭子一只 ， 去毛及内脏洗净 ， 配青菜 ， 生地、当归各15克 ， 山药12克 ， 加水炖至鸭熟烂即可 ， 可用于预防水痘、流脑 。
3、枸杞银耳羹 。银耳、枸杞子各10克 ， 山药15克 ， 加水炖烂后加入冰糖30克 ， 蛋清2个 ， 最后撒上菊花3克 ， 稍煮即可食 。每日两次 ， 能有效预防流脑、猩红热等传染病 。
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