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喝茶对肾脏的利与弊

睿知

?茶可调节酸碱平衡 ， 含有丰富的维生素C、E、胡萝卜素、尼克酸、钾、钙、硒、氟等 ， 这些都是茶水对人体包括肾脏的益处 。?众所周知 ， 饮茶对人体有不少好处 ， 茶能提神、解除疲劳、消食、止渴、利尿消肿 ， 尤其绿茶、乌龙茶比红茶更好 ， 且有防癌、抗癌的作用 。茶可调节酸碱平衡 ， 含有丰富的维生素C、E、胡萝卜素、尼克酸、钾、钙、硒、氟等 ， 这些都是茶水对人体包括肾脏的益处 。?但是 ， 也有人指出 ， 茶水中含有咖啡因 ， 大约一杯茶水中含有相当于一杯咖啡中30%～50%的咖啡因 ， 大量浓茶中含咖啡因更多 。已证明 ， 咖啡因可致人体正常细胞畸变 ， 有致癌的可能 ， 而且大量过饮浓茶 ， 使人体神经系统兴奋过度 ， 心脏、肾脏负担加重 ， 促进胃泌素分泌 ， 诱发消化性溃疡 ， 而且 ， 鞣质酸易与铁结合 ， 减少造血因子铁质的吸收 。?饮茶的时间也要有所讲究 ， 不应在饭后立即喝茶 ， 以饭后半小时至一小时最好 。喝茶的杯数也不宜过多 ， 一般以300～400毫升一次已足够 。泡茶的用水最好是蒸馏水 ， 煮开以后再烧2～3分钟 ， 冷却至的开水泡茶最好 ， 不仅可减少茶叶中维生素C的破坏 ， 而且 ， 能保持茶叶特有的绿色和香味 ， 最好现泡现喝 。?茶叶经过不同的制作工艺有凉性及温性之分 ， 燥热体质的人 ， 应喝凉性茶 ， 虚寒体质者 ， 应喝温性茶 。晚上最好喝红茶 。因为绿茶属于不发酵茶 ， 茶多酚含量较高 ， 刺激性比较强；红茶是全发酵茶 ， 刺激性弱 。尤其对脾胃虚弱的人来说 ， 喝红茶时加点奶 ， 可以起到一定的温胃作用 。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人 ， 晚上还是以少饮或不饮茶为宜 。晚上喝茶时要少放茶叶 ， 不要将茶泡得过浓 。最好晚饭后饮用 ， 空腹饮茶容易抑制胃液分泌 ， 妨碍消化 ， 严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象 。【喝茶对肾脏的利与弊】

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