胃病成为现代人常见的一种疾病，由于人们的工作压力大，生活节奏快，常常会导致上班族有饮食不规律的情况，经常性的吃饭油腻不加节制就会引起胃部不适 。而同时，人们总觉得胃病是小毛病忍忍就过去了，其实这样会对胃部造成很大的伤害 。
出现胃病不仅要及时治疗和调理，还要做到时刻预防 。以下易引起胃部不适的习惯要时刻警惕 。
1、加班熬夜族：工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜，很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适 。加班族一定要保证睡眠，舒缓精神压力 。可以在手边准备一些零食，如面包、饼干等，及时补充 。
2、不吃早餐族：对于从来不吃早餐或不习惯吃早餐的人，胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，长此以往不仅容易导致溃疡，还可能导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石 。早餐不但要吃，还尽量要吃易消化、防刺激、多营养的食物 。
3、餐后运动族：为了加强锻炼，有的人吃完饭就赶着去健身、跑步等，如此“虐待”胃，可能导致内脏供血不足，影响消化功能 。建议饭后最好休息半小时以上再活动 。
4、吃饱就睡族：不少人晚上加班或上夜班后，习惯在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒头就睡 。然而，食物从胃彻底排空到进入小肠大约需要4小时，睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，很容易出现消化功能异常 。
5、天天吃撑族：饮食没节制，天天吃得“肚儿圆”，不仅会加重胃的负担，还会增加胰、胆等消化器官的压力，打乱消化系统的正常工作，引发一系列问题 。此外，饮食过量还可能导致超重，引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病 。因此，“吃啥啥香”的人要有意识地控制食量，增加运动量 。
6、小病隐忍族：许多人对胃部隐痛、腹胀等症状很不重视，能忍就忍、能拖就拖，实在不行吃片止痛药救急，更不愿去医院 。事实上，任何不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，避免把小病耽误成大病 。
7、无辣不欢族：有的人即使胃部不适也离不了辣，结果导致胃遭罪 。其实，适量吃辣椒对身体有一定的益处，但如果本身有胃肠疾病又食辣过多，则会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿，建议这部分人先让胃充分康复，再享受美食 。
通过以上了解，看看自己在生活中都有哪些不好的生活习惯，要及时的加以改正帮助我们的胃部正常健康的运作 。
【吃饱就睡 六个坏习惯让胃病盯上你】
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