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【赤脚跳绳有什么坏处吗】长期的赤脚跳绳对脚踝和膝盖的冲击力很大 ， 可能会伤害脚骨和软组织 ， 也有可能会引起脚底筋膜炎 。跳绳最好是选择不那么硬的地面 ， 最好能穿上有缓冲的运动鞋 ， 跳之前做好拉伸和热身运动 。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操 ， 有测试显示跳10分钟 ， 每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时 。跳绳不但可以帮你减肥瘦身 ， 还可以让全身肌肉匀称有力 ， 同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼 。
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