在寒冷的冬天 ， 不管是我国的南部地区还是北方地区 ， 都是非常寒冷的 。人们平常外出都要穿着棉袄棉裤羽绒服 ， 还要大棉鞋 。尤其是大雪纷飞的天气里 ， 人们很容易出现身体虚寒的情况 ， 所以 ， 在这种情况下 ， 人们一定要注意驱寒保暖 。
冬季吃哪些食物有助于预防感冒
冬季为了驱寒治感冒 ， 人们要注意养成勤晒被褥的习惯 。被褥要勤晒 ， 被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用 。还要注意多和姜茶 ， 用红糖或白糖30克、鲜姜末3克 ， 开水冲泡 ， 睡前饮用 ， 能有效地防治感冒 。人们还可以用醋熏蒸房屋里面 ， 每日用食醋在室内熏蒸15—20分钟 ， 能杀除居室内病菌病毒 ， 保障健康 。一般10—15平方米的房间用食醋3两 ， 略添水加温至蒸发 。大家还可以用按摩的办法来预防感冒：
1、拿肩井穴
按摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部 ， 肌肉较丰富的地方 。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴 。拇指在前 ， 食、中指在后 ， 提拿10次即可 。
作用：拿肩井穴有非常好的预防风寒感冒的好处 ， 拿肩井穴能起到疏风散寒解表的作用 ， 特别适合风寒感冒 。
2、点揉足三里穴
按摩手法：小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头 ， 在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴 。用一手食、中两指 ， 用力点住同侧足三里穴 ， 慢慢揉动数十次 。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴 。
作用：点揉足三里穴可以帮助人们散寒温身 ， 足三里是“强壮穴” ， 有疏风散寒、扶正祛邪的作用 ， 可调节机体免疫力 ， 预防感冒 。
冬季预防感冒的汤饮
1、葱白饮：大葱白100克 ， 切碎煎汤 ， 趁热饮 。
2、姜茶饮：生姜10片 ， 茶叶7克 ， 煎汤 ， 趁热饮 。
3、姜枣饮：生姜5片 ， 大枣10枚 ， 煎汤 ， 趁热饮 。
4、萝卜饮：萝卜适量 ， 切片煎汤 ， 加食醋少许 ， 趁热饮 。
【冬季吃哪些食物有助于预防感冒】5、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量 ， 煎汤 ， 趁热饮 。
6、桔皮饮：鲜桔皮50克 ， 糖适量 ， 开水冲泡代茶饮 。
7、菊花饮：菊花6克 ， 开水冲泡代茶饮 。
冬季到来的时候 ， 我们每个人 ， 都要注意从日常饮食、衣着等方面来帮助御寒保暖 。尤其是老年人、小孩子、孕妇、产妇、身体瘦弱人群 ， 更需要注意防寒保暖、预防感冒 。我们在冬季预防感冒除了要多在户外活动锻炼、晒太阳 ， 多喝水 ， 多吃新鲜蔬菜水果之外 ， 还需要煮点汤饮 ， 帮助驱寒保暖 ， 治感冒 ， 有很好的效果 。
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