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肌酸通常用温水泡，因为热水泡了以后会损害里面的成分 。肌酸一般是用40度以下的温开水进行冲泡的 。肌酸不能用热开水冲服,以防止肌酸水合物的结构改变,应该用温水和健身饮料一起服用,也不宜用冷水泡服 。一般建议在运动前半小时或者是运动之后的1-2小时吃肌酸粉 。
肌酸在生物化学中 ， 是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量，它可以快速提供能量 。人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少 ， 运动时ATP很快就消耗殆?。馐奔∷崮芄豢焖俚脑俸铣葾TP以供给能量 。
肌酸是激素吗肌酸并不是激素,而是一种有机酸,糖原和肌酸不含有激素的 。糖原就是葡萄糖的聚合物 。肌酸也不是激素，肌酸可以促进肌肉合成，增加肌肉力量 。激素是一种特殊的化学物质 。
肌酸可以天天喝吗通常情况下,肌酸不需要每天喝,但是你若是健身人群 ， 肌酸可以每天喝，而且肌酸粉本身含有大量氨基酸，食入后能有效增加肌纤维的厚度，从而加速肌肉的生长，更适合健身人士 。运动和锻炼后服用肌酸，如果不运动 ， 产物三磷酸腺苷还没有被消耗就服用，就达不到补充的作用 。
【肌酸用温水还是冷水泡 肌酸用什么温度的水泡】
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