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男人养肾最佳10食物

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肾虚的患者会有身体疲乏、抵抗力下降等情况，生活中我们可以吃一些补肾的食物，这样可以对我们的肾起保护作用，尤其是男士更应该了解吃什么对肾比较好，接下来我们一起来了解一下男人养肾最佳的10种食物 。
男人养肾最佳10食物
1、韭菜
韭菜补肾，温中行气，自古就有“起阳草、壮阳草”等称号 。韭菜含有微量元素锌，对生殖功能具有重要作用 。肾虚阳痿都可以多吃韭菜 。
2、枸杞子
枸杞性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、延缓衰老等作用 。肾虚的人食用枸杞效果很好，尤其适合中年男性肾虚 。
3、黑芝麻
黑芝麻性味甘平，有补肝肾、润五脏的作用 。肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发者，皆宜食之 。
4、鲍鱼
鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素 。能养阴、平肝、固肾，可调整肾上腺分泌，具有双向性调节血压的作用 。
5、黄鳝
黄鳝具有益气血，补肝肾，强筋骨，祛风湿等作用 。入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用 。
6、生蚝
生蚝有补肾壮阳、强身健体之效 。生蚝里含有丰富的锌，居于所有食物之首 。除此之外，生蚝中还含有硒元素，锌、硒这两种元素都有活跃精子、治疗少精症的作用 。
7、山药
山药性平味甘，具有补而不滞，不热不燥的特点，不论男女老少都适合食用 。山药补肺健脾、益肾填精，凡肾虚者宜常食 。
8、黑米
黑米具有滋阴补肺、补肾益精、健身暖胃、明目活血等功效，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、耳鸣等症??效尤佳 。
9、鹌鹑
鹌鹑肉含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸 。中医认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”，男士食用鹌鹑可增强性功能，并增加气力 。
10、虾
虾能增强人体免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰 。常吃鲜虾可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症 。虾可以和韭菜一起烹制成补肾佳品 。

【男人养肾最佳10食物】

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