文章插图
导读：春天不减肥，夏季徒伤悲！想要瘦身，不妨试试春季养生减肥食谱！今天小编为您介绍8道春季养生减肥食谱，在帮你减掉多余脂肪的同时，也帮你养好身体！
春季养生减肥食谱
1、鲜汁春笋
现在正值春季，正是吃笋的好时节 。竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效 。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品 。
材料：嫩春笋尖500克，干虾仁、精盐、味精、黄酒、植物油、鲜汤、葱姜汁、湿淀粉皆适量 。
做法：把春笋尖切成两片，用刀面拍松 。炒锅上火，放油烧至四成熟，下笋片炸熟，捞出后控油 。炒锅里留些油，放入鲜汤、虾仁、葱姜汁、精盐、黄酒、笋片，烧入味，添加味精，颠炒几下，用湿淀粉勾芡，盛到盘里即可 。
2、凉拌黄瓜
黄瓜不仅热量很低，其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低胆固醇，促进肠道废物的排泄，预防便秘 。更让人惊喜的是黄瓜所含的丙醇二酸，可以抑制碳水化合物转换为脂肪 。
材料：黄瓜一条 。香菜、蒜泥、盐、白糖、白醋、鸡精、香油各适量 。
做法：将黄瓜洗净，拿平菜刀，对准黄瓜拍下去，让它稍微裂开就好了（不要太用力，免得拍成末末了；也不能太轻，否则拍不裂），再用刀切成段状 。香菜洗净切成末，倒入蒜泥、白醋、盐、白糖、香油、鸡精与黄瓜段拌匀即可 。
3、木瓜银耳薏仁羹
薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食 。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类 。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效 。木瓜也可以帮你减掉脂肪！
材料：木瓜100g，薏仁50g，银耳5g 。
做法：薏仁洗净，用清水浸泡2小时；干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵；木瓜去皮去籽切成块；将泡好的薏仁和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏仁银耳软烂；然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可 。
4、金针木耳瘦肉汤
金针菇维他命B含量是所有菇类中最高的，不但具有消除疲劳的好功效，还可以提高糖质与脂质的代谢，让减重计划更顺利 。丰富的不溶性食物纤维成分，能促进肠胃的代谢功能 。拥有的尼克酰氨元素，可促进维他命B的作用与糖质的代谢，对减重也有利 。
材料：猪瘦肉60克、金针菇20克、黑木耳15克 。酱油、淀粉各适量 。
做法：猪瘦肉洗净，切片；酱油生粉拌匀；金针菜洗净、去蒂，浸软；木耳浸软、洗净 。把金针菜、木耳放入锅内，加清水适量，煮沸5分钟，放猪瘦肉片，煮熟调味供用 。
下面小编继续为您介绍四道春季养生减肥食谱，你不要错过了！
【最有效的春季养生减肥食谱】
推荐阅读
- 你的名字为什么会忘记对方的名字
- win10是微软最后一个系统吗
- 推位让国有虞陶唐是什么意思
- 副驾驶不系安全带现在扣分吗
- 重新编写！手把手教你设置575蓝牙同步
- 补肾食疗偏方
- 介绍豫园景点的5句话
- 马齿苋能治慢性湿疹吗
- edge浏览器夜间模式在哪里