美国的研究发现，孩子一天最少在电视机前待上2小时，周末更多 。电视看得太多，不但对眼 睛极为不利，体能、智力、脑力的发育也会受到影响 。因此，美国小儿科医学会建议，别让两岁以下的小孩看电视，至于大一点的孩子，建议只看优质节目，且一天 不超过2小时 。让孩子不黏在电视前，看看美国《预防》杂志教你的绝招吧！
事先订好看电视规则
【怎么不让孩子迷恋电视】先说好规则，可减少争执和赖皮的机会 。比如说，周末就和孩子讨论下周可看哪些节目，还包括看的时间和次数 。像吃饭时不能看电视、作业没做好不能看或是看到几点就要去做作业，都要事先跟孩子说好 。
用好的DVD取代不好的电视节目
其实已有愈来愈多的家长发现电视节目并不能提供孩子有益的内容，愿意花钱购买或租借优质的DVD当孩子的教学工具 。
把电视和遥控器藏起来
自从人类有了电视，它似乎就霸占了客厅最重要的角落，但现在最新的潮流却要把电视推到最不起眼的角落，以减少它的诱惑 。美国“关机联盟”就不断倡导，把你们家的电视连同遥控器都一起藏起来 。如果不习惯家里突然没有电视的声音，不妨打开收音机，利用音乐和有趣的广播节目当家里的背景音乐 。
别在孩子的房间放电视
现代人的家里都会有一台以上的电视，理由是让家中不同成员各取所需 。但如果在孩子房里也放电视，只会让孩子和家中其他成员更疏远，也会影响他们学习和睡觉的时间 。更糟的是父母看不到孩子是否看了不健康或不该看的节目 。
别把电视当保姆
别因为无暇陪伴，就把孩子丢给电视 。相反的，可请孩子来分担一些家务，比如一起准备晚餐、打扫房间等等 。时间长了，你会发现和孩子变得更加亲近了 。
家长要以身作则
如果不想让孩子看电视，家长首先要以身作则，关掉电视，花心思创造更多有趣的家庭活动，比如参加各种活动或游戏、一起运动健身等 。更重要的是增加与孩子互动相处的时间 。
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