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6.炒蔬菜时尽量在起锅时、甚至起锅后再放盐 。
7.吃咸的菜配无盐的菜，搭着吃 。
如吃一口乱炖之类的浓味菜，配一口原味的生菜，或者直接把小番茄、黄瓜丁这种原味菜放在桌上，配浓味的菜吃，用来爽口 。
8.吃火锅、紫菜饭卷、蘸酱菜之类食物的时候，蘸料尽量少蘸一点，吃的速度慢一点 。慢慢咀嚼，细细品味食物的原味，可能会得到更多的饮食美感 。
9.吃饭速度慢一点，尽量减少吃快餐的次数 。
人们在狼吞虎咽的时候，舌头和食物的接触不充分，通常会首先感知到浓烈的味道，而很难体会细腻的食物原味 。
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10.隔一天吃一顿无盐餐，比如说，早餐或晚餐完全不吃咸味的食物 。
或许在几周之后，你就能感受到皮肤更加滋润、身体更加清爽的效果呢 。
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