春季养胃注意事项有哪些


春季养胃注意事项有哪些

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导读:春季养胃注意事项有哪些?春季要注重养胃 , 让自己有个好胃口 。但同时也要注意养胃的禁忌 , 接下来告诉你春季养胃注意事项有哪些 。
春季养胃注意事项有哪些
1、不宜餐后运动
有胃病的人饭后不宜运动 , 最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作 , 或者慢步行走 , 也对消化比较好 , 总之 , 餐后不宜工作 。
2、睡前勿饮食
一般 , 胃消化功能不好的人 , 症状是吃一点点就会饱 , 稍微多吃一点就会胃胀 , 特别在晚上多吃的话 , 还会因为胃部滞胀而影响入睡 。硬的、纤维类的东西不好消化 。因而建议少吃多餐 , 如果还没到正餐时间 , 可以补充一些食物 , 但不宜过多 , 一定要记住这不是正餐 , 正餐还是要按正常来吃 。食物以软、松为主 , 一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃 , 因为这些东西最难消化 。汤最好饭前喝 , 饭后喝也会增加消化困难 。入睡前两三个小时都最好不要吃东西 , 否则容易影响入睡 , 如果觉得肚子空可以多喝水 。
3、戒刺激性饮料
胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料 。
4、勿用豆奶取代牛奶
豆奶虽好 , 但为寒性 , 不能取代牛奶 。
5、少吃寒食
一定要记住 , 胃喜燥恶寒 , 除了冰的东西以外 , 其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 。
6、非到不得已 , 不吃药
非急性情况下 , 不提倡吃药 , 因为长期吃药都有副作用 , 而胃病是一种慢性病 , 不可能在短期内治愈 。如果需要 , 提倡去看中医 , 中医的良方对于养胃特别有效 。
各类胃病的饮食原则
胃对于饮食也是十分挑剔的 , 稍有不慎它就会让你苦不堪言 。在春季饮食要以温、软、淡、素为主 , 不宜吃过冷、过热或过于刺激的食物 , 尤其不要暴饮暴食 , 并且还要定时定量 。水果也可以适度的食用 , 能补充人体所需的微量元素 。只有这样才能更好的保护胃的健康 。
A、溃疡病饮食原则:
1.少量多餐 , 每日5-6餐 , 注意定时定量 , 避免过饥过饱 。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物 。
2.烹调方法:宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法 , 忌用煎炸的食物 。
3.忌用粗纤维多、硬而不消化的食物 。避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物 。
B、浅表性胃炎饮食原则:
1.少量多餐 , 每日 5-6餐 。可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等 。
2.烹调方法:宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法 。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物 。宜进食奶油、和黄油(可抑制胃酸分泌) 。
3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物 。
C、萎缩性胃炎饮食原则:
1.少量多餐 , 每日6餐 , 选择易消化的食物 。可适量增加醋调味并助消化 。
2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物 。进食新鲜绿叶蔬菜 , 如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等 。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌 。
3.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物 。

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