【什么是低碳饮食减肥法 什么是低碳饮食减肥法食谱】
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1、低碳饮食减肥法，指的是低碳水化合物饮食 ， 即在饮食中严格地限制碳水化合物的摄入量 ， 增加蛋白质和脂肪的摄入量 。由美国人阿特金斯1972年在《阿特金斯医生的新饮食革命》中首次提出 。
2、目前低碳饮食的效果在医学界还存在争议 。支持者认为 ， 低碳饮食可在一定程度上降低体重（平均10%左右）和血液胆固醇水平（平均5%左右），令心脏病风险有所降低，但是长期是否有效还不确定 。而反对者认为，很少人能长期坚持低碳饮食 ， 研究发现只有1%的人能够长期坚持，平均坚持19个月 。而且低碳饮食者少吃了碳水化合物，蛋白质、脂肪就会相对吃多 ， 与医学界和营养学界的健康理念背道而驰，不适合冠心病、痛风、肾病患者 。
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