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秋葵小炒——预防贫血增强免疫力

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秋葵是一种草本植物，而且营养是非常的丰富的，这其中包含很多的微量元素，而且秋葵吃起来口感也是很好的，润滑不腻，但是很多人都是不知道怎么很好的治秋葵，下面就是让小编为大家介绍一道秋葵的制作方法吧 。
秋葵小炒——预防贫血增强免疫力
秋葵小炒
食材主料：秋葵250g，腊肠100g，银耳10g，辅料油1大勺，盐1小勺 。
步骤
1、准备原料 。
2、银耳放水中浸泡半天 。
3、清洗掉泥沙后，并把根蒂去掉，撕成小朵 。
4、腊肠清洗一下，放锅中蒸20分钟 。
5、放凉后，将腊肠切成小片 。
6、秋葵清洗干净后，切成片 。
【秋葵小炒——预防贫血增强免疫力】7、蒜切片、葱姜切末备用 。
8、锅中水烧开，将银耳放入水中焯熟，捞出沥干 。
9、锅中放一大勺油，油热后下葱姜蒜爆香 。
10、将秋葵下锅翻炒，加入一小勺盐，继续翻炒 。
11、然后加入焯熟的银耳 。
12、翻炒均匀 。
13、最后加入腊肠翻炒均匀即可出锅 。
秋葵小炒——预防贫血增强免疫力
秋葵中含有铁、钙以及糖类是含有多种营养成分的，所以是能够很好的预防贫血的，而且含有维生素A和β—胡萝卜素等，是可以很好的有益于视网膜健康、维护视力 。秋葵中含的钙量多，而且草酸含量低，所以钙的吸收利用率是很高的，对骨骼的发育似乎还非常的重要的 。腊肠中含有富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，我们食用是可以很好的提高人体的免疫力、祛寒、消食的 。
秋葵小炒——预防贫血增强免疫力
关于秋葵小炒的做法，小编就是为大家介绍到这里了，相信大家现在也是有了很好的了解和认识了，秋葵在我们日常生活中的做法是非常的多的，我们大家也是可以多了解一些其他的做法的，换着制作，也是更好的提高我们的厨艺的 。


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