秋季天气慢慢的转凉 ， 饮食方面要注意多吃一些进补的食物了 ， 中医药膳大家都很熟悉的吧 ， 中医讲究的是从内而外的养生方法 ， 如何进补呢 ， 一些药膳适合秋季食用 ， 不妨看看小编的这些滋阴补肾的药膳吧 ， 可以适合多种人群 。
芝麻核桃酪
用料：黑芝麻100克 ， 核桃仁200克 ， 糯米50克 ， 冰糖适量 。
制法：三料分别用文火炒香 ， 碾压粉碎成末后拌匀 。每日两次 ， 各取三、四匙 ， 加适量水煮成糊状 ， 冰糖调味 。
功效：补肾润燥 ， 健脑和中 ， 能黑须发悦容颜 。但大便溏薄者忌食 。
红枣补血(补血食品)饭
用料：大米200克 ， 红枣20只 ， 黑芝麻25克 。
制法：大米淘洗净 ， 拌入洗净拍碎的红枣 ， 加适量水焖煮成饭 ， 开锅时搅入文火炒香并碾碎的黑芝麻 。分两次食用 。
功效：健脾养胃补血 ， 尤利于气血不足、病后体弱、胃虚引起的消化不良和食欲欠佳者 。
桂圆莲子百合粥
用料：大米100克 ， 去壳桂圆20只 ， 通心莲25克 ， 鲜百合25克 ， 冰糖适量 。
制法：百合掰成片 ， 莲心用温水浸软 。大米淘洗净加入莲心、百合、桂圆与适量水熬煮成粥 。冰糖调味 。
功效：健胃、滋养、收敛、安神 ， 于脾胃虚弱导致食欲不振者 。
上面介绍了适合秋季进补的一些药膳 ， 给大家介绍了一些比较简单的 ， 这些食材都是不错的养生保健的食材 ， 相互搭配的话可以起到保健的功效 ， 比如说可以健脾胃 ， 还可以补脑安神 ， 具有调理体质的作用 ， 适合多种人群 ， 秋季不妨试试这些养生食谱吧 。
【秋季进补吃什么 中医药膳进补】
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