冬三月 ， 从立冬至立春 ， 是一年中最寒冷的季节 ， 枯木衰草、万物凋零、落雪纷纷 。人们触景生情而抑郁不欢 ， 身心仿佛也进入了寒冷压抑的严冬 。冬季阳气下潜 ， 生机闭藏 ， 草木凋零 ， 昆虫蛰伏 ， 自然界象征着阴盛阳衰的现象 。而此时 ， 人体的生理功能也相对减弱 ， 新陈代谢相对迟缓 ， 人体阳气也潜藏于内 。
《素问·四气调神大论》指出：“冬三月 ， 此谓闭藏 ， 水冰地诉 ， 无扰乎阳 ， 早卧晚起 ， 必待日光 ， 使志若伏若匿 ， 若有私意 ， 若已有得 ， 去寒就温 ， 无泄皮肤 ， 此冬气之应 ， 养藏之道也 。”这就是说 ， 冬三月 ， 即为闭藏月 ， 气候寒冷 ， 水冰地裂 ， 其有生机潜藏封闭之意 。冬之养生 ， 当顺应冬藏之补的环境 ， 使神气内守 ， 免受扰动 。冬季的情志养生对下一年起着奠基和开启的作用 ， 好像下一年健康的“开关” 。冬季情志调适得好 ， 可迎来开春时节的精神激昂、情绪饱满 ， 从而带来全面的健康 。
随着冬季的到来 ， 天气渐渐变冷 ， 人的肌体也发生着微妙的变化 ， 预防冬季疾病逐渐成为人们关心的话题 。寒流来袭 ， 呼吸、胃肠、心血管系统都容易出现功能失调 。倘若本就身体情况不佳 ， 再加上冬季的萧条悲凉之象 ， 对个人的心理考验特别大 ， 尤其是老年人和女性 ， 因此 ， 必须关注冬季对人身心健康的影响 。
冬季气候最大的特点 ， 就是寒 ， 古称“寒冬” ， 而“寒”最易伤阳气 ， 因此冬季养生应当特别注意固护人体的阳气 。冬三月 ， 包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6个节气 ， 其中立冬和小雪两个节气是秋冬的一个转换过程 ， 因此 ， 这一个月左右的时间里气候多变 ， 干燥、霜、冻、雨、雪、风 ， 甚至热一下子都有可能 。大雪、冬至 ， 是一年中最冷的时间 ， 到了小寒和大寒 ， 春天的脚步就越来越近了 ， 生命的迹象开始萌发 。
【冬季是否会影响情志的变化】
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