对于老年人来说 , 对环境变化的适应能力差 , 更容易患病 。因此 , 老年人要想平安度夏 , 以下的“六注意”大家要坚持做到 。
1.充分休息:老年人必须养成午睡的习惯 , 以保证每天有8小时的睡眠时间 。
【老年人夏季应该注意的事项】2.避免着凉:夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖 。
3.清洁皮肤:夏季要保持皮肤清洁 , 勤换衣物 。
4.预防中暑:避免长时间在烈日下或高温下活动 , 同时注意补水 。
5.调节饮食:老年人代谢过程比一般人低10%-15% , 所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化 。
6.防肠道病:老年人夏季不贪食生冷食品 , 不吃腐败变质的食物 , 以免出现食物中毒和肠道疾病 。
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